En deuil et... - Mot-clé - ApaiSeMentTu soutiens des endeuillés ? Mes formations sont pour toi ! Professionnel, avec ces formations sur le deuil, tu auras les clés pour renforcer ta posture pro et booster tes compétences. Tu es en en deuil ? Ici, de nombreuses ressources pour t'accompagner : des contenus gratuits, des ressources multi-supports, articles, podcasts, conférences, lives... et même un réseau de professionnels formés à l'accompagnement du deuil pour t'accompagner si besoin. ✨Bonne visite ✨2024-02-18T21:19:07+01:00Laurence Brunurn:md5:ded78a95b5837e114e8aebc475a465e2DotclearLe pire deuil, c’est quoi ?urn:md5:cb32052b4ea47d1b5651e14fb511b7d42022-07-27T00:46:00+02:002022-12-03T16:03:39+01:00Laurence BrunThéorieAccOMpaGnemeNTAidEApaiSeMentComMuniCatiOncoMprEndreConSolaTioNdEuiLDisCusSiONEntouReReXpRimeRÉCoutE<p>Hiérarchiser les deuils et la souffrance, quel intérêt ?</p> <div style="text-align: center;">
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<p>L’intensité du deuil, c’est dû à quoi ?</p>Formes, coloriage et écritureurn:md5:c37f3a2fd023fb504038f8f2c53ac86b2022-06-20T13:38:00+02:002022-06-20T13:38:00+02:00Laurence BrunAtelier d'écritureApaiSeMentbiEn-ÊtrEBuLLecHagRinColOriAgeCréAtiVitécuRiosiTédEuiLdoUceUreXpRimeRForMatiOngRouPehaRmoNielaRMeslâcHer-PriSeMédiTaTionPenSéesPleiNe conScieNcePrésenCeprÉvenTionRacoNterResPecTReSpiRereVivResoiN De sOisouLaGerTeMpsThéRapeutEtrAvaiL du DeUilviSualiSatioNÉCoutEÉcriTureÉmoTionS<p>Voici un exercice à essayer, à adapter à votre envie car les consignes sont données pour guider et peuvent être détournées. Et ensuite, il sera toujours possible de le proposer aux personnes que vous accompagnez.</p> <div style="text-align: center;">
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<p><br />
<br /></p>
<p>Matériel nécessaire : une feuille blanche, des crayons de couleurs, quelques feutres et un stylo bille.<br />
<br /></p>
<p>Avant de colorier, nous allons dessiner. Et comme ce n’est pas un cours artistique, je vais vous proposer, après avoir pris une grande inspiration et soufflé tout l’air de vos poumons pour vous rendre totalement disponible, de laisser venir sous votre crayon des formes géométriques que vous assemblerez, mixerez et poserez comme vous voulez. Essayez de faire au moins un cercle, le cercle permet de se recentrer. Ne vous posez aucune question, laissez votre main aller là où elle a envie.<br />
<br /></p>
<p>Lorsque cela vous convient, prenez les couleurs et posez les comme vous en avez envie. Pensez à respirer régulièrement, c’est important. Vous pouvez faire des petits motifs dans les formes géométriques, des rayures, des spirales… ce qui vous fait plaisir. Prenez le temps de ressentir les émotions, le plaisir, de laisser votre regard apprécier ce qu’il voit, votre main le geste, votre oreille le bruit du crayon sur le papier. Ressentez ! Lorsque le désir d’arrêter se fait présent, écoutez-le.<br />
<br /></p>
<p>Prenez à nouveau une grande respiration complète. Choisissez un stylo bille de la couleur qui vous convient, vous pourrez même écrire de plusieurs couleurs si vous voulez. Et commencez à écrire. L’idée est de recouvrir toute la feuille, d’écrire et de réécrire, jusqu’à ce que cela ne soit plus lisible. Écrivez gros, en travers, s’il manque des lettres ce n’est pas grave. Si vous ne savez pas quoi écrire, vous pouvez commencer par décrire le dessin : carré triangle bleu points trait orange soleil glace vacances piquant… Peu importe le sens, lâchez prise. Écrivez encore et encore, jusqu’à ce que la feuille soit complètement recouverte.<br />
<br /></p>
<p>Si vous aimez ce type d’activité, vous pouvez garder la feuille et vous en resservir une prochaine fois pour faire un fond ou pour la déchirer et coller des morceaux. Vous pouvez aussi la jeter, la garder, en faire ce que vous voulez.<br />
<br /></p>
<p>A la fin, prenez le temps de voir comment vous vous sentez ? Quelles sont les émotions que vous repérez ? C'est très intéressant !<br />
<br /></p>Sages-femmes et Maïeuticiensurn:md5:ab53b637d163d8efed1f11d8933a28d72022-06-19T13:19:00+02:002022-06-19T13:19:00+02:00Laurence BrunThéorieAccOMpaGnemeNTAdiEuApaiSeMentbÉbécoMprEndrecoNsEilSConSolaTioNdEuiLDEuil PéRinaTaldoUceUrDouLaEmpaThiEEntouReReNtrAidEHomMagEIMGlaRMesmaMaNMaïeuTiqueMoRt d Un eNfAntmÈrepApapeUrPosTurE pRoFesSionNellEpRenDre SoiNPréPareRPrésenCePèReResPecTsiLenCessouLaGerTrisTeSSeÉCoutEÉmoTionS<p>Partenaires essentiels de la vie de la femme, les maïeuticien-ne-s ont une place très importante dans le deuil périnatal.</p> <div style="text-align: center;">
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<p><br />
<br /></p>
<p>En effet, dans les suites d’un accouchement, que le bébé soit vivant ou non, le corps de la femme nécessite des soins. Lors d’une grossesse suivante, les parents ont besoin d’une attention particulière. Lors de grossesses à risque, compliquées médicalement, les parents ont besoin d’un interlocuteur pour échanger et comprendre les informations médicales.<br />
<br /></p>
<p>La sage-femme ou le maïeuticien est ce partenaire privilégié, unique, essentiel. En libéral, ils se déplacent au domicile, ils pratiquent également la rééducation du périnée.<br />
<br /></p>
<p>A chaque intervention, à chaque geste médical, à chaque fois qu’ils prennent soin du corps de la mère, ils peuvent également prendre soin du mental, du psychisme des deux parents. Venant au domicile, ils ont une proximité avec toute la famille qui leur permet de repérer les difficultés et de proposer des aides si besoin.<br />
<br /></p>
<p>A l’hôpital, ils vont accompagner les parents dans la rencontre avec leur bébé, même quand il est décédé. Préparer les parents à cette éventualité, c’est leur donner un vrai choix, plein et entier dans leur parentalité si douloureuse. Les accompagner dans cette rencontre, en les entourant de sérénité, de professionnalisme et de douceur, c'est leur permettre de tricoter un souvenir précieux avec leur enfant et les reconnaître parents à part entière. Parfois, vous montrez votre émotion, par une note de votre voix plus rauque, une larme qui perle au coin de votre oeil, vous montrez votre solidarité par un geste doux, des soins particuliers, des regards appuyés et cela fait un bien incroyable aux parents qui vous rencontrent.<br />
<br /></p>
<p>En écoutant tous les témoignages que j’ai reçus, j’ai mesuré combien vous étiez, Mesdames et Messieurs, des piliers, des bouées de secours, dans cet océan de souffrances dans lequel se débattent les parents.<br />
<br /></p>
<p>Alors Merci à vous toutes et à vous tous. Votre humanité aide beaucoup les parents dans ces traversées difficiles.<br />
<br /></p>Ne pas avoir pu voir le corps de ma Mamieurn:md5:e120cbc626d2e9a2767f02ac0020e5d82022-06-18T14:04:00+02:002022-06-18T14:04:00+02:00Laurence BrunTÉMOIGNAGESAccOMpaGnemeNTAdiEuaMiApaiSeMentcoNsEilSConSolaTioNcoUraGedEuiLEmpaThiEeXpRimeRfUnéRaRiuMiMagiNaiRePleiNe conScieNcePréPareRÉcouTeÉmoTioN<p>Cela a entraîné des pensées et images obsédantes.</p> <div style="text-align: center;">
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<p><br />
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<p>Vous vous en souvenez peut-être si vous avez lu d'autres posts sur ce sujet mais je résume ici pour que tout le monde puisse comprendre. Ma Mamie a été assassinée il y a plus de 30 ans. A cette époque, aucun accompagnement ne nous a été proposé, je ne peux même pas vous dire si cela existait, à vrai dire, je n'ai pas cherché. Je ne savais pas que j'avais besoin d'aide.<br />
<br /></p>
<p>Du fait des circonstances de son décès, il y a eu une enquête, une autopsie, et comme les faits se sont passés loin de son lieu de résidence, son corps a été rapatrié. De ce fait, le cercueil était plombé et il nous a été impossible de la voir une dernière fois.<br />
<br /></p>
<p>Si j'en parle, ce n'est pas pour vous émouvoir, mais pour vous faire partager mon ressenti, mon vécu, unique forcément. Nous ne sommes pas très à l'aise dans notre société avec le corps mort. Nous hésitons à aller le voir, nous le déconseillons aux plus fragiles, aux plus jeunes, aux plus âgés aussi... Et pourtant, voir le corps, s'il présente un aspect apaisé, si l'endeuillé est préparé et accompagné, cela peut apporter un grand réconfort.<br />
<br /></p>
<p>Si vous saviez le nombre de fois où j'ai entendu dans mon cabinet de thérapeute du deuil le soulagement d'avoir vu le visage serein, d'avoir pu constater la réalité de la mort, d'avoir pu dire quelques mots, d'avoir pris le temps de l'adieu. Oui, c'est cela qui m'a manqué ! Sa mort étant tellement inattendue, je ne lui avais pas dit adieu, bien au contraire, je lui avais dit : "A bientôt !", convaincue de la retrouver quelques jours plus tard.<br />
<br /></p>
<p>Dans tous les articles où je vous parle des enfants, je vous dis qu'il est important de leur expliquer avec des mots vrais pour que leur imaginaire ne s'emballe pas. Et bien, moi, mon imaginaire est parti au triple galop et il m'a fait faire deux grands cauchemars. Le premier : "Et si on s'était trompé, si ce n'était pas elle, en fait, personne de la famille ne l'a vue, et si..." et le second : des images cauchemardesques liées aux circonstances de sa mort. Si je l'avais vue, peut-être en aurait-il été autrement. Mais c'est ainsi et l'on n'y peut rien changer ! Enfin si, justement, on peut y changer quelque chose !!<br />
<br /></p>
<p>C’est possible d’aider les personnes à se défaire de ces images, de ces interrogations pour ne plus être parasité. C’est long, mais ça marche. Plusieurs techniques existent. Si c'est un trauma, les techniques de mouvements alternatifs, EMDR et dérivés sont très efficaces. Cela peut être aussi une action très consciente. Ainsi, grâce à une amie sophrologue, je suis venue remplacer, consciemment, ces images difficiles par une photo que j'avais toujours avec moi et que je regardais en ravivant mes souvenirs es-sens-tiels (par les 5 sens : où était-ce, quel temps faisait-il, quelles odeurs nous entouraient, quels vêtements je portais, est-ce que nous mangions quelque chose...). Petit à petit, avec beaucoup de constance, ces images réelles sont venues remplacer les imaginaires. On peut s’aider aussi d’une musique, d’un parfum… qui vient petit à petit remplacer la pensée ou l’image difficile.<br />
<br /></p>
<p>Et pour gérer la lancinante question du : "Et si on s'était trompé ?", j'ai décidé, le jour de ses 100 ans, que même si elle avait été amnésique quelque part, sans aucun moyen de recouvrer son identité, elle était sûrement morte désormais. Et j'ai arrêté de la chercher partout, dans chaque rue, dans chaque silhouette, dans chaque reflet... Quel soulagement ! Plus besoin d'être en alerte tout le temps ! <br />
<br /></p>
<p>J'ai trouvé très intéressant de vivre ce chemin, qui est le mien propre, j'en suis bien consciente ! Je ne peux que conseiller, après cette expérience, et en m'appuyant sur les recherches théoriques de Christophe Fauré et d'autres, d'essayer de voir le corps, de vivre cette rencontre avec la réalité de la mort et ainsi, de pouvoir s'engager sur le chemin du deuil en toute conscience.<br />
<br /></p>
<p>Pour vous donner un autre exemple, je me souviens d'un jeune homme qui venait de perdre son meilleur ami, qui ne pouvait y croire et qui était terrifié d'aller voir le corps. Accompagné d'un de ses amis, il s'est rendu au funérarium. Il est resté dans le hall d'accueil et son camarade est entré dans la pièce, est resté quelques instants et est venu lui confirmer que c'était bien leur ami qui était là. Il n'a pas eu besoin d'aller voir, il savait car il avait une totale confiance en ce copain. Il y a toujours un moyen de réussir à se confronter à la mort sans aller au-delà de ses limites.</p>Homme et Femme, réactions différentesurn:md5:c79f69be84d5d39d2925226a42c5611d2022-06-18T13:33:00+02:002022-06-18T13:33:00+02:00Laurence BrunThéorieAccOMpaGnemeNTApaiSeMentcHagRinComMuniCatiOncoMprEndredEuiLDisCusSiONEmpaThiEeXpRimeRFeMmehOmmEsOutiEnSépAratiOnThéRapeutEViVre sEs ÉmoTionSÉCoutEÉmoTionS<p>Des réactions qui, par leurs différences, peuvent entraîner de l'incompréhension et des souffrances supplémentaires !</p> <div style="text-align: center;">
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<br /></p>
<p>Pour la rédaction du <a href="https://www.en-deuil-et.com/index.php?post/2022/06/03/La-mort-inattendue-de-son-enfant-adulte" hreflang="fr" title="Mémoire DU Deuil">mémoire pour l’obtention du Diplôme Universitaire sur le deuil</a>, j’ai exploré la question des particularités du deuil. Pour ce travail, je me suis penchée sur le vécu du deuil. Sachant que chaque histoire et chaque vécu est particulier et unique, est-il possible de trouver des points communs selon des critères comme l’âge ou le sexe ? Et dans quel but ?<br />
<br /></p>
<p>Alors oui, nous pouvons noter des différences du vécu du deuil selon que l’on est un homme ou une femme. Même si les émotions ressenties sont semblables, la manière de les vivre diffère.<br />
<br /></p>
<p>Ainsi, les femmes vont plus souvent avoir besoin d’exprimer leurs émotions, leur culpabilité, de parler du défunt pour faire vivre son souvenir. En parler les soulage, leur permet d’avancer dans leur travail de deuil. Par ce moyen, elles pourront, petit à petit, intérioriser leur relation avec l’être aimé disparu. Nous pouvons le constater lors des groupes de soutien, largement féminins.<br />
<br /></p>
<p>Pendant ce temps, les hommes, eux, se trouvent souvent en difficulté pour verbaliser leurs émotions. En se taisant, ils apprivoisent la nouvelle situation petit à petit, à leur rythme. En parler, cela donnerait encore plus de poids à la violence de cette situation. C’est souvent dans des actions (construire, marcher, faire du sport, se lancer des défis…) qu’ils vont trouver un peu d’apaisement.<br />
<br /></p>
<p>En quoi cela est-il intéressant ? Du fait de ces différences, qui comme toutes généralités sont à prendre avec prudence, dans ce moment de douleur extrême, le couple parental peut entrer en conflit, interprétant l’attitude de l’autre en fonction de ses propres besoins, ce qui va générer de l’incompréhension, de la mésentente et parfois même une séparation au moment où le soutien est le premier besoin.<br />
<br /></p>
<p>En tant que professionnel, il est alors possible d’être médiateur, de revenir à la parole de chacun quasi comme un traducteur et d’apporter un peu d’apaisement dans la famille.<br />
<br /></p>
<p>Cela a souvent été pour moi l'occasion de proposer des entretiens de couple, pour que chacun puisse entendre ce que l'autre dit et ressent, dans un cadre contenant et rassurant. J'ai toujours trouvé ces entretiens très riches et je me souviens d'un couple, venu me voir après le décès de leur bébé, et découvrant avec stupeur leur douleur commune jamais exprimée liée à une grossesse arrêtée naturellement des années avant. Pouvoir s'exprimer sans crainte de se laisser déborder par les émotions, dans un cadre d'écoute neutre et bienveillant peut aussi faire émerger des problématiques tues jusque là.<br />
<br /></p>
<p>Le thérapeute a alors une fonction de médiateur, de soutien à la parole et à l'écoute, de reformulation, de questionnement. J'ai eu la chance de suivre un cursus en fac de psychologie et de faire des ateliers d'animation d'entretiens familiaux qui m'ont beaucoup appris.<br />
<br /></p>Le soleilurn:md5:35af79af6a8614abbb0d5547f3379d3c2022-06-17T13:45:00+02:002022-06-17T13:45:00+02:00Laurence BrunTrucs et astucesAccOMpaGnemeNTApaiSeMentaPPriVoisercHagRinConSolaTioNCréAtiVitéCâlinoThéraPiedEuiLDuRéefOrCeIdÉeSMéTéoOuTilsPleiNe conScieNcepRenDre SoiNReSpiReSanTésoiN De sOiÉCoutEÉmoTioNéTé<p>Thématique soufflée par la Journée Mondiale du Soleil !</p> <div style="text-align: center;">
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</div>
<p><br />
<br /></p>
<p>Je cherchais un lien entre le deuil et le soleil !<br />
<br /></p>
<p>Le soleil : il réchauffe, illumine, symbolise la vie, l’été, la belle saison.
Le deuil est plutôt représenté par l’hiver, le froid, la nuit…<br />
<br /></p>
<p>Pourtant, le deuil concerne bel et bien des gens vivants ! Alors le soleil, comme le rire dont je parle dans un autre article, il est vital pour les endeuillés.<br />
<br /></p>
<p>Et comme le rire, il apporte de nombreux bienfaits. Il réchauffe les corps souvent endoloris par les courbatures liées à la trop grande peine, il aide à se détendre. Se poser au soleil (en se protégeant, bien sûr), c'est aussi lâcher prise, s'abandonner. C'est difficile à faire dans ces moments-là. <br />
<br />
Que pouvez-vous conseiller à l'endeuillé ?<br />
<br />
D'abord, demandez-lui s'iel aime le soleil, si la chaleur lui est agréable. Si oui, demandez-lui quels bons souvenirs sont associés au soleil et proposez-lui de s'installer confortablement et de ressentir ces souvenirs. Iel peut vous le raconter ou se le remémorer en silence, à son choix. Guidez-le, un peu comme une méditation. Et puis, à la fin, si cela lui a fait du bien, proposez-lui d'imaginer la même chose en vrai et de le faire la prochaine fois qu'il y aura du soleil.<br />
<br /></p>
<p>L'idée est de l'aider à lâcher le mental, à juste apprécier l'instant, dans le corps, avec les 5 sens, tranquillement, "juste comme une pause, un répit" comme le chantaient Céline Dion et Garou ! Vous pouvez évoquer aussi la pleine conscience, le proposer comme un exercice de soin de soi. A vous d'adapter en fonction des réactions de la personne que vous accompagnez.<br />
<br /></p>
<p>Et j'aurais toujours le même conseil pour vous : testez-le pour mieux en parler, mieux le proposer et pour accompagner la personne dans cette découverte !</p>Le rireurn:md5:044c48f87c02585e4ead72aace1db9362022-06-16T13:52:00+02:002022-06-16T13:52:00+02:00Laurence BrunTrucs et astucesAccOMpaGnemeNTApaiSeMentcoMprEndreConSolaTioNcuRiosiTédEuiLRiReÉmoTioNÉmoTionS<p>Parler du rire sur un blog consacré au deuil, ça vous paraît étrange ?</p> <div style="text-align: center;">
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<p><br />
<br /></p>
<p>Le premier dimanche du mois de mai c’est la Journée Mondiale du rire.<br />
<br /></p>
<p>Le rire est essentiel à la vie. Et rire fait du bien au moral. Est-ce qu’on a le droit de rire quand on est en deuil ?<br />
<br /></p>
<p>Ma réponse est OUI, bien sûr ! Évidemment ! C’est même une question de survie !<br />
<br /></p>
<p>Alors bien sûr, au début, on n’en a pas envie. Rire nous paraît incongru, impossible, ou alors c’est un rire nerveux. Mais il arrive toujours un moment où une situation cocasse, une bonne blague, le rire de quelqu’un d’autre fait renaître notre rire.<br />
<br /></p>
<p>Et cela peut faire bizarre, rire alors qu’on est encore tellement malheureux au fond de soi ! Oui, bien sûr, c’est étrange ! Accueillir ce rire comme un cadeau, comme un petit instant de légèreté, comme une accalmie dans la tempête, sans culpabilité, sans se prendre la tête, tout simplement, comme il vient, c’est certainement ça la recette.<br />
<br /></p>
<p>Et sinon, savez-vous qu’il existe du yoga du rire, des festivals du rire, de la zygomathérapie et des coaching sourire ? Je vous envoie vers le compte Instagram de Sylvie @sylvie.cormouls_houles.coach ou sur <a href="https://www.unsouriredanslatete.com/" hreflang="fr" title="Site un sourire dans la tête">son site</a>, allez y faire un tour ! Le rire, c’est une très bonne thérapie et sans aucun effet secondaire néfaste ! Bien au contraire !</p>
<p>Sur Avenir Santé Mutuelle, on peut lire qu'il "provoque une onde musculaire qui implique involontairement les muscles du visage (zygomatiques, temporaux, frontaux, lèvres, paupières…) puis qui se transmet aux épaules, aux cuisses, etc. Le diaphragme est notamment fortement sollicité, ce qui se traduit par de violents mouvements d’inspiration et d’expiration. Les bronches s’ouvrent plus largement, la ventilation est plus importante, les échanges respiratoires sont favorisés, les défenses immunitaires augmentent et le cerveau est mieux oxygéné. Le rythme cardiaque s’accélère brièvement puis ralentit petit à petit. Le sang circule mieux, les artères se dilatent, la pression artérielle diminue, les toxines sont alors mieux éliminées.<br />
<br /></p>
<p>En stimulant la production d’endorphines (l’hormone du bonheur), le rire diminue le stress et évacue les tensions de l’organisme. Il contribue aussi à la production de dopamine, un autre neurotransmetteur qui renforce la sensation de plaisir et stimule la motivation. C’est un bon remède à la dépression, à l’anxiété, aux phobies, aux crises de spasmophilie et aux maladies psychosomatiques.<br />
<br /></p>
<p>Le rire aide à forcer l’optimisme, à adopter des attitudes positives face à des situations difficiles ou des décisions importantes à prendre. On reste lucide, on change sa vision des choses et on reprend confiance en soi."<br />
<br /></p>
<p>Sur Passeport Santé, on peut lire que "l'enfant rit 300 à 400 fois par jour quand l'adulte ne rit plus que 20 fois en moyenne. Et pourtant, 10 à 15 mn de rire par jour contribueraient à nous maintenir en bonne santé". Alors, vive les vidéos rigolotes, les jeux de société en famille qui font rire, les livres drôles, et les ateliers de yoga du rire... et osez rire, osez rire à pleine gorge, à pleine voix...<br /><br /></p>Le Jazzurn:md5:967f4cb16c64d5dd4a8fea4be55b235d2022-06-15T13:05:00+02:002022-06-15T13:05:00+02:00Laurence BrunTrucs et astucesaMiAmiEApaiSeMentbiEn-ÊtrEdEuiLJazZMuSiqueReSpiResoiN De sOiViVre sEs ÉmoTionS<p>pour aider au retour vers la vie sociale.</p> <div style="text-align: center;">
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</video>
</div>
<p><br />
<br /></p>
<p>Le jazz est un genre musical né aux États-Unis au début du XXe siècle dans la communauté afro-américaine. Il est issu du croisement du blues, du ragtime et de la musique européenne.<br />
<br /></p>
<p>Il regroupe plein de genres différents. Sa particularité, c’est la place à l’improvisation. Quelques grands noms du jazz : Louis Armstrong, Ella Fitzgerald, Duke Ellington, Django Reinhardt, Ray Charles, plus proche de nous et dans un style plus variétés Amy Winehouse ou Maurane.<br />
<br /></p>
<p>Le jazz, comme toutes les musiques, peut apporter beaucoup de réconfort aux endeuillés. C’était souvent un sujet d’échange un peu plus léger entre nous lors des séances d’accompagnement et cela a souvent été la motivation pour oser une première sortie.<br />
<br /></p>
<p>Et c'est là son grand avantage. En plus d'apaiser les émotions ou de leur permettre de s'apaiser, la musique est souvent une occasion pour sortir à nouveau. C'est tellement différent un concert en live ou écouter un disque. Et puis, lors d'une soirée musicale, pas trop besoin de parler, de discuter, ce qui peut être difficile au début de la reprise de la vie sociale.<br />
<br /></p>
<p>C'est donc un levier que j'actionnais souvent avec les personnes accompagnées. En fonction de leurs goûts, qu'elles me confiaient, je guettais les sorties et leur en parlais lors de nos entretiens.</p>Danser pour se sentir vivanturn:md5:8882043253e9287473b7dfcf24bd2fa72022-06-14T13:00:00+02:002022-06-14T13:00:00+02:00Laurence BrunTrucs et astucesApaiSeMentdAnSedEuiLsoiN De sOi<p>Danser pour reprendre contact avec son corps, pour se sentir aligné.</p> <div style="text-align: center;">
<video controls="" preload="auto" width="400" height="300">
<source src="https://www.en-deuil-et.com/public/La_danse.mov">
</video>
</div>
<p><br />
<br /></p>
<p>Quand j’étais petite, je me rêvais petit rat de l’opéra ! J’adorais la danse classique mais mon corps l’aimait beaucoup moins. Snif !<br />
<br /></p>
<p>Voici quelques années, j’ai participé à un atelier de danse méditative. Quelle découverte ! Quel bonheur ! Si vous vivez sur la Côte Basque, allez découvrir cela ! Dans un climat de confiance absolue, guidé par la voix d’Audrey et la musique, votre corps bouge sans règle, sans que le mental s’en mêle. C’est une sensation de liberté et de légèreté absolue.Voici son compte instagram audreycalatayud64, son facebook Audrey Calatayud et <a href="https://www.en-deuil-et.com/index.php?post/2022/06/01/audrey-sophrologue.com" hreflang="fr" title="Site d'Audrey Calatayud">son site</a> <br />
<br /></p>
<p>Et pour les autres, ceux qui vivent dans d’autres belles régions de France ou même à l’étranger, je vous propose une playlist. <br /><br /></p>
<p>Mettez-vous dans une pièce tranquille, en tenue confortable, pieds nus. Vérifiez qu’il n’y ait pas ou peu d’obstacles autour de vous. Inspirez pleinement et soufflez doucement. Prenez conscience de votre corps, de votre présence dans la pièce, de l’ancrage de vos pieds dans le sol en respirant tranquillement au moins trois fois.<br />
<br /></p>
<p>Puis mettez la musique, fermez les yeux si vous le souhaitez et laissez votre corps s’exprimer.<br />
<br /></p>
<p>A la fin, offrez-vous un petit temps de détente et de relaxation avant de reprendre votre quotidien.<br />
<br /></p>
<p>Ma playlist :<br />
<br /></p>
<p>Shallow, Lady Gaga et Bradley Cooper<br /></p>
<p>Everything, extrait de Demain de Fredrika Stahl<br /></p>
<p>Quand je marche de Ben Mazué<br /></p>
<p>Bim bam toi de Carla<br /></p>
<p>Heads Up de Jain<br /></p>
<p>Danser encore de HK<br /></p>
<p>Shape of You d’Ed Sheeran<br /></p>
<p>Happy de Pharrell Williams<br />
<br /></p>
<p>Bien sûr, vous pouvez choisir les musiques que vous aimez. Il est vraiment chouette d’avoir des rythmes lents et d’autres rapides, des musiques dans les pieds (type rythmes africains) et d’autres dans les bras (type musiques orientales) et un crescendo de la douceur vers l’énergie pour terminer sur des musiques très festives !<br />
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<p>Quand vous avez terminé, prenez un temps, les pieds bien ancrés dans le sol, pour sentir votre respiration, les endroits où c'est chaud, les picotements, le tissu sur votre peau, ressentez dans quel état physique est votre corps puis laissez le retour au calme s'installer, tranquillement, à votre rythme.<br />
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<p>Vous pouvez enchaîner sur une séance de relaxation profonde.<br />
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<p>Bonne séance !<br /></p>La Communication Non Violenteurn:md5:c52eaafef96cc64bbf206f8fe5a3fbb62022-06-11T13:33:00+02:002022-06-11T13:33:00+02:00Laurence BrunFORMATIONSApaiSeMentCNVComMuniCatiOndEuiLdoUceUrprOfesSioNnels<p>ou CNV</p> <div style="text-align: center;">
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</div>
<p><br />
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<p>Mise au point par Marshall B. Rosenberg, élève de Carl Rogers dont je vous parle souvent, elle nous donne des clés de compréhension sur notre fonctionnement. Elle propose une autre forme de pensée, d’expression et de pouvoir.
Elle invite à concentrer notre attention sur ce qui est en jeu chez nous et chez l’autre et à réfléchir à notre intention.
Elle est une base essentielle pour résoudre les conflits et améliorer les relations.<br />
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<p>Comment l’utiliser avec les personnes en deuil ? Avez-vous remarqué, lorsque quelqu’un est en deuil, il se sent souvent incompris, peu reconnu et parfois mal aimé.<br />
<br /></p>
<p>Les professionnels de la relation d’aide sont face à l’endeuillé et donc, ne peuvent pas aider l’entourage à réfléchir à une autre manière d’être, de parler, d’aider.<br />
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<p>Du coup, je conseillais souvent à l’endeuillé de changer son mode de communication :<br /></p>
<p>D’abord, dire son besoin. Aujourd’hui, j’ai besoin d’écoute, de tranquillité, de solitude, de légèreté, de discussion, de câlin, de promenade…<br /></p>
<p>Puis, lorsque quelque chose lui fait de la peine, de le dire sur le modèle de la CNV (je précise que je ne suis pas une pro de la CNV mais que je m’y suis beaucoup intéressée en autodidacte) : « quand il s’est passé cela, quand tu as dit cela, je me suis senti… »<br /></p>
<p>C’est dire à la personne en deuil qu’elle peut faire bouger les relations et aider ceux et celles qui veulent l’aider à savoir comment faire. Et c'est important, car c'est lui rendre de l'autonomie, de la puissance sur son destin au lieu d'être ballotée comme sur un océan en furie. Le maintien de la communication, c'est aussi le maintien du lien social, qui est un soutien essentiel en période de deuil. <br /><br /></p>
<p>En France, c'est Thomas d'Ansembourg, psychothérapeute, qui continue à enseigner et vulgariser la CNV.</p>Carnet Outils du deuilurn:md5:59a811a9c801ee0c00937d5a0955e9612022-05-23T18:07:00+02:002022-08-16T22:42:21+02:00Laurence BrunTrucs et astucesAidEApaiSeMentConSolaTioNCréAtiVitédEuiLprÉvenTionsoiN De sOisouLaGersOutiEnÉmoTionS<p><img src="https://www.en-deuil-et.com/public/.carnet-outils-deuil_s.jpg" alt="" style="float:left; margin: 0 1em 1em 0;" />Un carnet pour accompagner les endeuillés sur le chemin du deuil.<br />
<br />
Un outil pour les professionnels de l'accompagnement du deuil.</p> <p>Vous êtes un <strong>professionnel de l'accompagnement</strong> et vous cherchez des petits outils pratiques pour soutenir les endeuillés, vous trouverez cela en téléchargeant ce carnet que j'ai rédigé et conçu pour vous. Mon idée, c'est que vous accompagniez la découverte de ce carnet et que vous proposiez aux personnes de tester ces outils en votre compagnie. Cela peut aussi être une base pour les petits contrats dont je vous parle souvent en formation.<br />
<br />
Vous êtes <strong>une personne en deuil</strong>, bien sûr, vous pouvez utiliser directement ce carnet, il a été pensé pour vous. J'espère qu'il vous aidera à trouver un peu d'apaisement dans ces moments tellement difficiles.<br />
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<p><a href="https://laurencebrun.podia.com/carnet-outils-du-deuil" hreflang="fr" title="carnet outils deuil podia">Voici l'endroit où vous pouvez le télécharger gratuitement</a>. Les ressources sont essentielles et importantes, partageons-les. <br />
<br />
N'hésitez pas à venir partager sur mes réseaux votre ressenti du carnet : <a href="https://www.instagram.com/en_deuil_et/?hl=fr" hreflang="fr" title="IG">en_deuil_et sur Instagram</a>, et sous mon nom sur <a href="https://www.facebook.com/profile.php?id=100008856339191" hreflang="fr" title="facebook">Facebook</a> et <a href="https://www.linkedin.com/feed/?trk=homepage-basic_google-one-tap-submit" hreflang="fr" title="LinkedIn">LinkedIn</a> : Laurence Brun</p>Coloriageurn:md5:321c35c9af7caaa45f6b0598f7195b8d2022-04-24T13:25:00+02:002022-05-25T15:50:37+02:00Laurence BrunTrucs et astucesApaiSeMentColOriAgeColoriThéRapieCréAtiVitédEuiLManDaLaRelaXaTion<p><em>Activité peu habituelle pour les adultes et pourtant pleine de douceur et qui favorise le réalignement. </em></p>
<div style="text-align: center;">
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<p>Une activité à laquelle on pense peu en tant qu’adulte, c’est le coloriage. Pourtant, elle a un pouvoir de relaxation et de déconnexion très fort et demande très peu de matériel.<br />
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<p>Vous pouvez trouver de très beaux cahiers de coloriage dans quasiment toutes les librairies. Je vous conseille les mandalas qui ont aussi un super pouvoir d’apaisement sur notre mental.<br />
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<p>Encore mieux, si vous disposez d’un compas : vous pouvez créer vous-même votre mandala. Le concept du mandala, c’est un point central et des éléments qui gravitent autour. Laissez votre créativité s’exprimer, ne réfléchissez pas trop, sentez-vous libre de laisser courir votre crayon et votre compas comme bon vous semble.<br />
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<p>Essayez et venez me dire ce que vous en pensez. Et si vous êtes un professionnel de l’accompagnement, proposez-vous ce type d’activité ? Est-ce que vous la faites avec votre client pendant la séance ou le fait-il seul chez lui ? Est-ce qu’ils aiment découvrir des activités surprenantes, plutôt réservées aux enfants habituellement ?<br />
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Vous pouvez télécharger gratuitement <a href="https://laurencebrun.podia.com/carnet-outils-du-deuil" hreflang="fr" title="Carnet Outils du deuil ">le Carnet Outils du deuil</a> qui rassemble plusieurs propositions d'exercices et activités à pratiquer lorsqu'on est en deuil.</p>