En deuil et... - Mot-clé - soiN De sOiTu soutiens des endeuillés ? Mes formations sont pour toi ! Professionnel, avec ces formations sur le deuil, tu auras les clés pour renforcer ta posture pro et booster tes compétences. Tu es en en deuil ? Ici, de nombreuses ressources pour t'accompagner : des contenus gratuits, des ressources multi-supports, articles, podcasts, conférences, lives... et même un réseau de professionnels formés à l'accompagnement du deuil pour t'accompagner si besoin. ✨Bonne visite ✨2024-02-18T21:19:07+01:00Laurence Brunurn:md5:ded78a95b5837e114e8aebc475a465e2DotclearUser ses émotionsurn:md5:e5b677723b03c473961ea83485cecc422022-06-28T13:04:00+02:002022-06-28T13:04:00+02:00Laurence BrunTrucs et astucesAccOMpaGnemeNTAidEdEuiLsoiN De sOisOutiEnÉmoTioNÉmoTionS<p>Consoler : Soulager, apaiser, adoucir.</p> <div style="text-align: center;">
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<p><br />
<br /></p>
<p>Christophe Fauré explique dans son livre Vivre le deuil au jour le jour que, lorsqu’on est en deuil, il faut trouver des moyens d’user ses émotions pour qu’elles soient plus supportables.<br />
<br /></p>
<p>Alors oui, parler de ses peines, c’est déjà se consoler, parce que, en parlant on exprime, et en exprimant, on use les émotions.<br />
<br /></p>
<p>J’avais du mal à comprendre cette notion d’user ses émotions. Deux images à partager avec vous.<br />
<br /></p>
<p>La première : la différence entre un angle pointu et un angle arrondi. Dans les deux cas, l’angle est là, il existe et pourtant il est différent. Il est plus doux dans le second cas, si on se cogne, on se fera certainement moins mal.<br />
<br /></p>
<p>La seconde : vous regardez un film très émouvant. Peut-être allez-vous pleurer, avoir la gorge serrée selon votre mode d’expression des émotions. Regardez une deuxième fois, puis une troisième, puis une dixième fois : ressentez-vous la même émotion, avec la même intensité ? C’est rare ! En général, au fur et à mesure des visionnages, le niveau émotionnel baisse. Parfois même, cela va finir par nous agacer.<br />
<br /></p>
<p>Alors bien sûr, vivre le deuil ou regarder un film, c’est évidemment très différent. Il n’empêche que le curseur émotionnel baisse au fur et à mesure que l’on arrive à exprimer sa peine et ses émotions.<br />
<br /></p>
<p>Exprimer, ce n’est pas forcément parler. Peut-être que pour vous c’est chanter, danser, marcher, sculpter, jouer d’un instrument, dessiner, peindre, bricoler, colorier, méditer… Du moment que vous y mettez cette intention, votre cerveau va décharger un petit peu de ce trop plein émotionnel qui vous empêche de vivre.<br />
<br /></p>
<p>J’adorais travailler ces options avec les personnes que j’accompagnais. Les résultats les surprenaient toujours.<br />
<br /></p>Formes, coloriage et écritureurn:md5:c37f3a2fd023fb504038f8f2c53ac86b2022-06-20T13:38:00+02:002022-06-20T13:38:00+02:00Laurence BrunAtelier d'écritureApaiSeMentbiEn-ÊtrEBuLLecHagRinColOriAgeCréAtiVitécuRiosiTédEuiLdoUceUreXpRimeRForMatiOngRouPehaRmoNielaRMeslâcHer-PriSeMédiTaTionPenSéesPleiNe conScieNcePrésenCeprÉvenTionRacoNterResPecTReSpiRereVivResoiN De sOisouLaGerTeMpsThéRapeutEtrAvaiL du DeUilviSualiSatioNÉCoutEÉcriTureÉmoTionS<p>Voici un exercice à essayer, à adapter à votre envie car les consignes sont données pour guider et peuvent être détournées. Et ensuite, il sera toujours possible de le proposer aux personnes que vous accompagnez.</p> <div style="text-align: center;">
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<p><br />
<br /></p>
<p>Matériel nécessaire : une feuille blanche, des crayons de couleurs, quelques feutres et un stylo bille.<br />
<br /></p>
<p>Avant de colorier, nous allons dessiner. Et comme ce n’est pas un cours artistique, je vais vous proposer, après avoir pris une grande inspiration et soufflé tout l’air de vos poumons pour vous rendre totalement disponible, de laisser venir sous votre crayon des formes géométriques que vous assemblerez, mixerez et poserez comme vous voulez. Essayez de faire au moins un cercle, le cercle permet de se recentrer. Ne vous posez aucune question, laissez votre main aller là où elle a envie.<br />
<br /></p>
<p>Lorsque cela vous convient, prenez les couleurs et posez les comme vous en avez envie. Pensez à respirer régulièrement, c’est important. Vous pouvez faire des petits motifs dans les formes géométriques, des rayures, des spirales… ce qui vous fait plaisir. Prenez le temps de ressentir les émotions, le plaisir, de laisser votre regard apprécier ce qu’il voit, votre main le geste, votre oreille le bruit du crayon sur le papier. Ressentez ! Lorsque le désir d’arrêter se fait présent, écoutez-le.<br />
<br /></p>
<p>Prenez à nouveau une grande respiration complète. Choisissez un stylo bille de la couleur qui vous convient, vous pourrez même écrire de plusieurs couleurs si vous voulez. Et commencez à écrire. L’idée est de recouvrir toute la feuille, d’écrire et de réécrire, jusqu’à ce que cela ne soit plus lisible. Écrivez gros, en travers, s’il manque des lettres ce n’est pas grave. Si vous ne savez pas quoi écrire, vous pouvez commencer par décrire le dessin : carré triangle bleu points trait orange soleil glace vacances piquant… Peu importe le sens, lâchez prise. Écrivez encore et encore, jusqu’à ce que la feuille soit complètement recouverte.<br />
<br /></p>
<p>Si vous aimez ce type d’activité, vous pouvez garder la feuille et vous en resservir une prochaine fois pour faire un fond ou pour la déchirer et coller des morceaux. Vous pouvez aussi la jeter, la garder, en faire ce que vous voulez.<br />
<br /></p>
<p>A la fin, prenez le temps de voir comment vous vous sentez ? Quelles sont les émotions que vous repérez ? C'est très intéressant !<br />
<br /></p>Le soleilurn:md5:35af79af6a8614abbb0d5547f3379d3c2022-06-17T13:45:00+02:002022-06-17T13:45:00+02:00Laurence BrunTrucs et astucesAccOMpaGnemeNTApaiSeMentaPPriVoisercHagRinConSolaTioNCréAtiVitéCâlinoThéraPiedEuiLDuRéefOrCeIdÉeSMéTéoOuTilsPleiNe conScieNcepRenDre SoiNReSpiReSanTésoiN De sOiÉCoutEÉmoTioNéTé<p>Thématique soufflée par la Journée Mondiale du Soleil !</p> <div style="text-align: center;">
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</div>
<p><br />
<br /></p>
<p>Je cherchais un lien entre le deuil et le soleil !<br />
<br /></p>
<p>Le soleil : il réchauffe, illumine, symbolise la vie, l’été, la belle saison.
Le deuil est plutôt représenté par l’hiver, le froid, la nuit…<br />
<br /></p>
<p>Pourtant, le deuil concerne bel et bien des gens vivants ! Alors le soleil, comme le rire dont je parle dans un autre article, il est vital pour les endeuillés.<br />
<br /></p>
<p>Et comme le rire, il apporte de nombreux bienfaits. Il réchauffe les corps souvent endoloris par les courbatures liées à la trop grande peine, il aide à se détendre. Se poser au soleil (en se protégeant, bien sûr), c'est aussi lâcher prise, s'abandonner. C'est difficile à faire dans ces moments-là. <br />
<br />
Que pouvez-vous conseiller à l'endeuillé ?<br />
<br />
D'abord, demandez-lui s'iel aime le soleil, si la chaleur lui est agréable. Si oui, demandez-lui quels bons souvenirs sont associés au soleil et proposez-lui de s'installer confortablement et de ressentir ces souvenirs. Iel peut vous le raconter ou se le remémorer en silence, à son choix. Guidez-le, un peu comme une méditation. Et puis, à la fin, si cela lui a fait du bien, proposez-lui d'imaginer la même chose en vrai et de le faire la prochaine fois qu'il y aura du soleil.<br />
<br /></p>
<p>L'idée est de l'aider à lâcher le mental, à juste apprécier l'instant, dans le corps, avec les 5 sens, tranquillement, "juste comme une pause, un répit" comme le chantaient Céline Dion et Garou ! Vous pouvez évoquer aussi la pleine conscience, le proposer comme un exercice de soin de soi. A vous d'adapter en fonction des réactions de la personne que vous accompagnez.<br />
<br /></p>
<p>Et j'aurais toujours le même conseil pour vous : testez-le pour mieux en parler, mieux le proposer et pour accompagner la personne dans cette découverte !</p>Le Jazzurn:md5:967f4cb16c64d5dd4a8fea4be55b235d2022-06-15T13:05:00+02:002022-06-15T13:05:00+02:00Laurence BrunTrucs et astucesaMiAmiEApaiSeMentbiEn-ÊtrEdEuiLJazZMuSiqueReSpiResoiN De sOiViVre sEs ÉmoTionS<p>pour aider au retour vers la vie sociale.</p> <div style="text-align: center;">
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<p><br />
<br /></p>
<p>Le jazz est un genre musical né aux États-Unis au début du XXe siècle dans la communauté afro-américaine. Il est issu du croisement du blues, du ragtime et de la musique européenne.<br />
<br /></p>
<p>Il regroupe plein de genres différents. Sa particularité, c’est la place à l’improvisation. Quelques grands noms du jazz : Louis Armstrong, Ella Fitzgerald, Duke Ellington, Django Reinhardt, Ray Charles, plus proche de nous et dans un style plus variétés Amy Winehouse ou Maurane.<br />
<br /></p>
<p>Le jazz, comme toutes les musiques, peut apporter beaucoup de réconfort aux endeuillés. C’était souvent un sujet d’échange un peu plus léger entre nous lors des séances d’accompagnement et cela a souvent été la motivation pour oser une première sortie.<br />
<br /></p>
<p>Et c'est là son grand avantage. En plus d'apaiser les émotions ou de leur permettre de s'apaiser, la musique est souvent une occasion pour sortir à nouveau. C'est tellement différent un concert en live ou écouter un disque. Et puis, lors d'une soirée musicale, pas trop besoin de parler, de discuter, ce qui peut être difficile au début de la reprise de la vie sociale.<br />
<br /></p>
<p>C'est donc un levier que j'actionnais souvent avec les personnes accompagnées. En fonction de leurs goûts, qu'elles me confiaient, je guettais les sorties et leur en parlais lors de nos entretiens.</p>Danser pour se sentir vivanturn:md5:8882043253e9287473b7dfcf24bd2fa72022-06-14T13:00:00+02:002022-06-14T13:00:00+02:00Laurence BrunTrucs et astucesApaiSeMentdAnSedEuiLsoiN De sOi<p>Danser pour reprendre contact avec son corps, pour se sentir aligné.</p> <div style="text-align: center;">
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<p><br />
<br /></p>
<p>Quand j’étais petite, je me rêvais petit rat de l’opéra ! J’adorais la danse classique mais mon corps l’aimait beaucoup moins. Snif !<br />
<br /></p>
<p>Voici quelques années, j’ai participé à un atelier de danse méditative. Quelle découverte ! Quel bonheur ! Si vous vivez sur la Côte Basque, allez découvrir cela ! Dans un climat de confiance absolue, guidé par la voix d’Audrey et la musique, votre corps bouge sans règle, sans que le mental s’en mêle. C’est une sensation de liberté et de légèreté absolue.Voici son compte instagram audreycalatayud64, son facebook Audrey Calatayud et <a href="https://www.en-deuil-et.com/index.php?post/2022/06/01/audrey-sophrologue.com" hreflang="fr" title="Site d'Audrey Calatayud">son site</a> <br />
<br /></p>
<p>Et pour les autres, ceux qui vivent dans d’autres belles régions de France ou même à l’étranger, je vous propose une playlist. <br /><br /></p>
<p>Mettez-vous dans une pièce tranquille, en tenue confortable, pieds nus. Vérifiez qu’il n’y ait pas ou peu d’obstacles autour de vous. Inspirez pleinement et soufflez doucement. Prenez conscience de votre corps, de votre présence dans la pièce, de l’ancrage de vos pieds dans le sol en respirant tranquillement au moins trois fois.<br />
<br /></p>
<p>Puis mettez la musique, fermez les yeux si vous le souhaitez et laissez votre corps s’exprimer.<br />
<br /></p>
<p>A la fin, offrez-vous un petit temps de détente et de relaxation avant de reprendre votre quotidien.<br />
<br /></p>
<p>Ma playlist :<br />
<br /></p>
<p>Shallow, Lady Gaga et Bradley Cooper<br /></p>
<p>Everything, extrait de Demain de Fredrika Stahl<br /></p>
<p>Quand je marche de Ben Mazué<br /></p>
<p>Bim bam toi de Carla<br /></p>
<p>Heads Up de Jain<br /></p>
<p>Danser encore de HK<br /></p>
<p>Shape of You d’Ed Sheeran<br /></p>
<p>Happy de Pharrell Williams<br />
<br /></p>
<p>Bien sûr, vous pouvez choisir les musiques que vous aimez. Il est vraiment chouette d’avoir des rythmes lents et d’autres rapides, des musiques dans les pieds (type rythmes africains) et d’autres dans les bras (type musiques orientales) et un crescendo de la douceur vers l’énergie pour terminer sur des musiques très festives !<br />
<br /></p>
<p>Quand vous avez terminé, prenez un temps, les pieds bien ancrés dans le sol, pour sentir votre respiration, les endroits où c'est chaud, les picotements, le tissu sur votre peau, ressentez dans quel état physique est votre corps puis laissez le retour au calme s'installer, tranquillement, à votre rythme.<br />
<br /></p>
<p>Vous pouvez enchaîner sur une séance de relaxation profonde.<br />
<br /></p>
<p>Bonne séance !<br /></p>Respire expressurn:md5:13dcff8ad23a5340d90598a338105a532022-06-09T13:21:00+02:002022-06-09T13:21:00+02:00Laurence BrunTrucs et astucesdEuiLReSpiResoiN De sOi<p>Une petite respiration rapide et super agréable à faire dans la journée !</p> <div style="text-align: center;">
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</video>
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<p><br />
<br /></p>
<p>Le 22 avril est la journée mondiale de la terre nourricière ou Earth Day ! <br />
<br /></p>
<p>J’avais envie de rebondir sur cette thématique car la terre peut nous apporter beaucoup lorsque nous cherchons de l’apaisement et du bien-être. C’est un petit exercice que vous pouvez proposer aux personnes que vous accompagnez.<br />
<br /></p>
<p>Choisissez un endroit : un parc, une plage, une forêt, un lac, un pré, un jardin, une terrasse ou même un balcon et respire !<br />
<br /></p>
<p>Inspire par le nez, lentement, bloque ta respiration en comptant entre 2 et 4 secondes, puis expire tout doucement en soufflant comme dans une paille puis bloque à nouveau ta respiration en comptant entre 2 et 4 secondes. Et recommence…<br />
<br /></p>
<p>Encore… Encore… Au moins trois fois !<br />
<br /></p>
<p>Maintenant, intéresse-toi à ce que tu sens : quelles odeurs t’entourent ? Des odeurs de nature, des arbres, des fleurs… des odeurs de culture : une terre retournée, un engrais, un troupeau… Des odeurs de la ville : des voitures, du goudron chaud… des odeurs d’eau : l’iode, le petrichor (odeur après la pluie), un parfum portée par un passant…<br />
<br /></p>
<p>N’oublie pas de respirer profondément. Comment te sens-tu ? Sens-tu l’énergie donnée par la nature, la terre nourricière ?<br /></p>5 idées pour apprivoiser la peine du deuilurn:md5:dc7c79b12b09e7997c1e7ca04795787f2022-06-05T13:15:00+02:002022-06-05T13:15:00+02:00Laurence BrunTrucs et astucesAccOMpaGnemeNTAidEdEuiLdoUceUrEntouReRIdÉeSPenSéespRenDre SoiNsoiN De sOiViVre sEs ÉmoTionSÉcouTeÉmoTioNétApeS<p>Juste quelques petites idées glanées par-ci, par-là et que je vous confie.</p> <div style="text-align: center;">
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</div>
<p><br />
<br /></p>
<p>Quelques semaines après le décès de son bébé, de son enfant, de son conjoint ou de son proche, nous vivons une souffrance omniprésente et notre cerveau essaye de nous en protéger. Alors, sans même s’en rendre compte, nous cherchons des objets doudous pour nous consoler, nous rassurer.<br /><br /></p>
<p>Est-ce une bonne idée ou une façon de rester dans la souffrance ?<br /><br /></p>
<p>Écoutez-vous, écoutez votre besoin, cherchez ce qui vous fait du bien, ce qui vous apaise, même un petit peu. Il n’y a que vous qui sachiez ce qu’il vous faut, ce qui va vous aider.<br /><br /></p>
<p>On donne un doudou à l’enfant pour qu’il s’habitue à une nouvelle situation. Nous y avons le droit aussi lorsque nous sommes en deuil.<br />
<br /></p>
<p>Sur le net et sur les réseaux, j’ai glané quelques idées, à voir si certaines vous plaisent :<br />
<br /></p>
<p>Izzy Bear, un ours en peluche fait avec les vêtements prévus pour le bébé et lesté pour peser dans les bras des parents, projet uniquement réalisable au Canada ou que vous pouvez faire vous-même,
garder précieusement des petits vêtements pour l’enfant suivant,
réaliser ou faire réaliser un cadre avec des objets importants pour vous, une photo, un symbole…<br />
<br /></p>
<p>Est-ce que vous lui donniez un petit nom : ma coccinelle, mon petit chou, mon petit chat, mon loukoum…? Si vous n’avez pas de photos, un joli cadre avec ce symbole peut marquer la place de votre enfant dans votre intérieur.<br />
<br /></p>
<p>Fabriquer de jolis objets mémoriels en résine, vu sur Tik Tok.<br />
<br /></p>
<p>Prendre un vêtement et le porter, une écharpe qui vous réchauffera, une goutte de son parfum…<br />
<br /></p>
<p>Tout est possible du moment que cela vous fait du bien. Cette démarche peut aussi vous aider à donner sa juste place au défunt. Écoutez-vous et prenez soin de vous. Vous seuls savez quel est votre besoin du moment.</p>Bonus à la formation sur le deuil périnatal !urn:md5:e0ab498fb7bd07dc6e50988252363f3d2022-06-03T18:28:00+02:002022-08-16T22:31:18+02:00Laurence BrunFORMATIONSAccOMpaGnemeNTbÉbéDEuil PéRinaTalDisCusSiONEnfaNTfAMilLefrèRereVivReriTueLRésiLieNceSecretS de FamillEsOEursoiN De sOitOut-peTitSTrisTeSSeTémOignAgeViVre sEs ÉmoTionSvÉriTéYouTubE<p>Ou<a href="https://laurencebrun.podia.com/formation" hreflang="fr" title="Boutique Podia formation deuil"> EF4, que vous pouvez retrouver sur ma boutique Podia</a>. <strong>Merci Laetitia !</strong></p> <div style="text-align: center;">
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<source src="https://www.en-deuil-et.com/public/Bonus_EF4.mov">
</video>
</div>
<p><br />
<br /></p>
<p>Un entretien d’une heure avec Laetitia, maman de quatre enfants dont la troisième est née sans vie. Elle partage avec nous l’accouchement, le post partum, la montée de lait, toutes ces questions dont l’on parle si peu quand on aborde le deuil périnatal. <br />
<br />
Un grand merci à toi, Laetitia, pour ton aide et ta confiance. J’espère que de nombreux professionnels s’inspireront de ton vécu pour accompagner au mieux les familles.<br />
<br /></p>
<p>Pensez à partager ce post avec des pros qui pourraient être intéressés. Et pour ceux et celles qui n'auraient pas acheté la formation, vous pouvez aussi regarder le<a href="https://youtu.be/kaNkw1xbbkY" hreflang="fr" title="Live fratrie et deuil périnatal laetitia en deuil et"> live consacré à la place de la fratrie</a> dans le deuil périnatal, live disponible sur YouTube.</p>Le Câlin Papillonurn:md5:2b68463a0abfb3db0866294cbd3bcf772022-05-31T13:23:00+02:002022-05-31T13:23:00+02:00Laurence BrunTrucs et astucesdEuiLdoUceUrsoiN De sOiÉmoTioN<p>Cette technique se fonde sur l’EMDR, l’EFT et le Taping.</p> <div style="text-align: center;">
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</video>
</div>
<p><br />
<br />
L’objectif est de donner aux personnes en deuil un moyen de s’apaiser. L’EMDR car les mouvements sollicitent alternativement les deux cerveaux. L’EFT et le taping car ce sont des moyens de libérer le mental et les émotions.<br />
<br /></p>
<p>La technique est très simple et on peut l’apprendre à n’importe quel âge.<br />
<br /></p>
<p>On met les bras en croix, on tapote alternativement le haut de chaque bras, assez fort pour le sentir sans avoir mal, au rythme qui convient (cela peut être très lent ou assez rapide) et on fait cela longtemps, en respirant bien, jusqu’à ressentir de l’apaisement.<br />
<br /></p>
<p>Vous êtes professionnel : testez le sur vous ! Puis proposez-le aux personnes que vous accompagnez. Il n’y a aucun risque à faire le câlin papillon, que des bénéfices.<br />
<br /></p>
<p>Bonne expérimentation !</p>Deuil et Santéurn:md5:02f70495dd6f15b214221ecd25bf5d3b2022-05-30T19:03:00+02:002022-05-30T19:03:00+02:00Laurence BrunThéoriedEuiLDéfeNses ImmuNiTairesSanTésoiN De sOiSyndrome du Coeur Brisé<p>Le deuil fait partie de la vie et ce n’est pas une maladie, par contre, il y a des pathologies associées au deuil.</p> <div style="text-align: center;">
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</video>
</div>
<p><br />
<br />
On pense immédiatement à tout ce qui touche le psychisme : dépression, tristesse, apathie, perte de poids et d’appétit, troubles du sommeil…<br />
<br /></p>
<p>Mais pas seulement. Savez-vous, par exemple, que le deuil fait baisser nos défenses immunitaires et que c’est pour cela que de nombreux endeuillés tombent facilement malades ?<br />
<br /></p>
<p>Êtes-vous au courant que des pathologies peuvent se réveiller, se réactiver ? Il s’agit des maladies cardio-vasculaires, articulaires et dermatologiques principalement.<br />
<br /></p>
<p>Il est essentiel que les endeuillés soient informés de cela afin de pouvoir prévenir leur médecin et prendre en compte cette information dans leur suivi médical.<br />
<br /></p>
<p>Quand j'ai écrit ce post sur Instagram, Isorna_999 a précisé : "Oui, et le fameux "Takotsubo" qui peut s'avérer, Dieu merci dans de rares cas, fatal. Merci pour ces renseignements.<br />
<br /></p>
<p>C'est ce que j'adore dans ces échanges. Je ne savais pas ce qu'était le "Takotsubo", j'ignorais le sens de ce terme. Je me suis donc mise en recherche et le site du Vidal le décrit ainsi : <br />
<br /></p>
<p><strong>Le syndrome du cœur brisé</strong> ou syndrome de Takotsubo, décrit en 1990<br /></p>
<p>Également appelé cardiomyopathie liée au stress, syndrome du ballonnement apical ou syndrome du cœur brisé, le syndrome de Takotsubo est une cardiomyopathie transitoire qui a d'abord été décrite au Japon : elle dure en général deux semaines, en l'absence de mortalité ou gravité à la phase aiguë.<br />
<br /></p>
<p>Ses symptômes évoquent fortement ceux de l'infarctus du myocarde ou du phéochromocytome.<br />
<br /></p>
<p>Le terme "Takotsubo" ("piège à poulpe" en japonais), proposé lors de la découverte de ce syndrome en 1990, décrit la forme particulière de la cavité ventriculaire gauche chez une majorité des patients qui souffrent de cette pathologie (en français, on l'aurait plutôt nommé "syndrome de l'amphore"). Il touche à 80% des femmes de plus de 50 ans.<br />
<br />
Alors Merci Isorna_999 de m'avoir permis de découvrir ce terme et d'aller rechercher la définition du syndrome du coeur brisé, que je connaissais, lui par contre. Et merci, car en diffusant cette information, peut-être que des femmes iront consulter à temps. <br />
<br />
Prenez soin de vous !</p>Carnet Outils du deuilurn:md5:59a811a9c801ee0c00937d5a0955e9612022-05-23T18:07:00+02:002022-08-16T22:42:21+02:00Laurence BrunTrucs et astucesAidEApaiSeMentConSolaTioNCréAtiVitédEuiLprÉvenTionsoiN De sOisouLaGersOutiEnÉmoTionS<p><img src="https://www.en-deuil-et.com/public/.carnet-outils-deuil_s.jpg" alt="" style="float:left; margin: 0 1em 1em 0;" />Un carnet pour accompagner les endeuillés sur le chemin du deuil.<br />
<br />
Un outil pour les professionnels de l'accompagnement du deuil.</p> <p>Vous êtes un <strong>professionnel de l'accompagnement</strong> et vous cherchez des petits outils pratiques pour soutenir les endeuillés, vous trouverez cela en téléchargeant ce carnet que j'ai rédigé et conçu pour vous. Mon idée, c'est que vous accompagniez la découverte de ce carnet et que vous proposiez aux personnes de tester ces outils en votre compagnie. Cela peut aussi être une base pour les petits contrats dont je vous parle souvent en formation.<br />
<br />
Vous êtes <strong>une personne en deuil</strong>, bien sûr, vous pouvez utiliser directement ce carnet, il a été pensé pour vous. J'espère qu'il vous aidera à trouver un peu d'apaisement dans ces moments tellement difficiles.<br />
<br /></p>
<p><a href="https://laurencebrun.podia.com/carnet-outils-du-deuil" hreflang="fr" title="carnet outils deuil podia">Voici l'endroit où vous pouvez le télécharger gratuitement</a>. Les ressources sont essentielles et importantes, partageons-les. <br />
<br />
N'hésitez pas à venir partager sur mes réseaux votre ressenti du carnet : <a href="https://www.instagram.com/en_deuil_et/?hl=fr" hreflang="fr" title="IG">en_deuil_et sur Instagram</a>, et sous mon nom sur <a href="https://www.facebook.com/profile.php?id=100008856339191" hreflang="fr" title="facebook">Facebook</a> et <a href="https://www.linkedin.com/feed/?trk=homepage-basic_google-one-tap-submit" hreflang="fr" title="LinkedIn">LinkedIn</a> : Laurence Brun</p>Proposition d'écritureurn:md5:7c2a0c2bbc38ae64e0a0125c2684c4212022-04-22T17:26:00+02:002022-05-25T15:58:04+02:00Laurence BrunAtelier d'écriturecolÈrEcOnSignEsdEuiLsoiN De sOiTeMpsViVre sEs ÉmoTionSÉcriTure<p><em>Pour exprimer ses émotions, l'écriture est un moyen qui peut s'avérer très efficace. Ici, je vous fais des propositions d'écriture que vous pouvez utiliser pour vous-même ou pour les personnes que vous accompagnez. Je vous conseille toutefois de tester sur vous la proposition d'écriture pour vivre les ressentis.</em><br />
<img src="https://www.en-deuil-et.com/public/.Carnet-fleurs-the_s.jpg" alt="" style="display:table; margin:0 auto;" /></p> <p><img src="https://www.en-deuil-et.com/public/.3A0713AC-F94E-4E14-9CDC-91C60FEB2494_s.jpg" alt="" style="float:left; margin: 0 1em 1em 0;" />Quelques consignes pour commencer :<br />
<br /></p>
<p>- Il s'agit d'écrire vite, dans le temps imparti, sans trop réfléchir, de se laisser guider par la main, le style. <br />
- Écrire comme ça vient, sans se préoccuper de la forme, syntaxe, grammaire ou orthographe<br />
- Le but est d'exprimer ses émotions<br />
- Et de passer un moment agréable<br />
- Chacun est capable d'écrire<br />
- Chacun a un style<br />
- Pour chaque texte, je vous donnerai une durée, respectez-la<br />
- Que faire de votre texte ? Vous pouvez :<br /></p>
<ul>
<li>Le garder<br /></li>
<li>Le jeter<br /></li>
<li>Le déchirer en menus morceaux<br /></li>
<li>Le rouler en boule et le jeter contre un mur jusqu'à épuisement de votre colère<br /></li>
<li>Le brûler (en toute sécurité)<br /></li>
<li>Le plier en origami bateau et le poser sur un cours d'eau<br /></li>
<li>L'enterrer dans un coin de votre jardin<br /></li>
<li>Ou toute autre idée qui aura du sens pour vous. <br /></li>
</ul>
<p><br /><br />
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<br />
Mise en route du temps d'écriture.<br /><br />
<img src="https://www.en-deuil-et.com/public/.porte-fantasy_s.jpg" alt="" style="display:table; margin:0 auto;" />
Regardez cette image et décrivez-la en une phrase courte.<br />
<br /></p>
<p>1ère proposition : Matériel nécessaire - Feuille A4, feutres et crayons de couleurs ou pastels, un minuteur<br />
Lisez les consignes au fur et à mesure.<br />
<br /></p>
<p>Au centre de la feuille, écrivez le prénom du défunt,<br />
Levez-vous, rendez-vous devant votre bibliothèque ou ouvrez un livre.<br />
Choisissez 5 titres ou phrases.
<br />
Prenez un mot par titre ou phrase.
<br />
Écrivez-le sur la feuille. Entre le mot et le prénom, tracez une ligne de couleur, directe ou tortueuse, elle peut faire trois fois le tour de la feuille si vous avez envie.<br />
<br />
Prenez un stylo bille et écrivez entre le mot et le prénom en suivant la feuille. Vous pouvez partir du prénom ou du mot, comme vous voulez. Laissez courir votre stylo sans trop réfléchir. Vous avez 15mn. Mettez le minuteur. <br />
<br />
Relisez-vous tranquillement. Avec les crayons, mettez votre écrit en couleur. <br />
<br />
Si ce texte vous plaît, vous pouvez le garder dans une pochette. Dans ce cas, écrivez la date dessus.<br />
<img src="https://www.en-deuil-et.com/public/.Mamie-atelier-ecriture_s.jpg" alt="" style="display:table; margin:0 auto;" /></p>
<p>2ème proposition : Matériel nécessaire - 2 feuilles A4, magazines, ciseaux, colle en bâton, surligneur, stylo et un minuteur<br />
<br />
Lisez une consigne, réalisez-la, puis, lisez la consigne suivante.
Vous allez faire votre autoportrait de deux manières différentes.<br />
<br />
Consigne 1 : Sur une feuille A4, vous allez écrire des phrases sur vous qui commencent toutes par "Je suis...". Il faut qu'il y ait au minimum 6 phrases et autant que vous le voulez et que vous réussirez à en écrire en 15mn. C'est parti !<br />
<br />
Consigne 2 : Relisez le texte, surlignez les mots importants qui vous décrivent le mieux selon vous. Vous avez 5mn.<br />
<br />
Consigne 3 : Sur la seconde feuille, écrivez les mots surlignés en les éloignant les uns des autres.<br />
<br />
Consigne 4 : Prenez le magazine et cherchez un mot, une image, une couleur qui correspond à chaque mot surligné et collez-les.<br />
Consigne 5 : Tout autour de la feuille, écrivez une phrase qui présente cette oeuvre. Comparez les deux feuilles. Y trouvez-vous des points communs ? Laquelle vous décrit le mieux ?<br />
<img src="https://www.en-deuil-et.com/public/.Autoportrait-je-suis-atelier-ecriture_s.jpg" alt="" style="display:table; margin:0 auto;" />
<br /><br /></p>
<p>Conclusion du temps d'écriture : Comment vous sentez-vous ?<br />
<br />
Regardez cette image et décrivez-la en une phrase courte.<br />
<img src="https://www.en-deuil-et.com/public/.papillon-bleu-nuit-champignons-fantasy_s.jpg" alt="" style="display:table; margin:0 auto;" /><br /><br /></p>
<p>Bravo, vous pouvez vous féliciter de vous être accordé ce moment pour vous.</p>Journée mondiale du Complimenturn:md5:c16e86b23c9106525179ba54f745b7c12022-04-21T15:30:00+02:002022-04-21T14:38:18+02:00Laurence BrunTrucs et astucesComPliMentsConSolaTioNdEuiLEmpaThiEsoiN De sOi<p><em>« Tout compliment est une caresse » André Maurois</em><br />
<img src="https://www.en-deuil-et.com/public/.JM_du_compliment_1-03_s.jpg" alt="" style="display:table; margin:0 auto;" /></p> <p>Un compliment sincère et juste, cela fait un bien fou. Il est bien agréable de le recevoir, de voir le visage souriant, la voix douce qui l’offre. Il est aussi tellement doux de le donner et de voir le visage de l’autre s’éclairer.<br />
<br />
Un compliment à soi-même fait aussi beaucoup de bien.<br />
<br />
Quel compliment pourriez-vous vous faire aujourd’hui ?<br />
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Quel compliment pourriez-vous offrir en cette jolie journée du 1er mars, Journée Mondiale du Compliment ainsi que tous les autres jours ?<br />
<br />
Vous, mon réseau, j’ai envie de vous offrir un compliment sincère. Vous êtes bienveillants et vos commentaires sont gentils et soutenants. Et c’est très agréable. <br />
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Je vous souhaite un agréable 1er mars teinté des jolies couleurs du bonheur d’offrir et recevoir des compliments sincères.</p>Prendre soin de soi en deuilurn:md5:bba718392fb9f9d9c68e2a2566952dc62017-11-01T23:07:00+01:002022-04-03T23:40:33+02:00Laurence BrunTrucs et astucesAidEdEuiLdoUceUrEspOirpRocHeprOfesSioNnelssoiN De sOisOutiEnÉcouTeÉmoTioN<p><img src="https://www.en-deuil-et.com/public/.decoration-lampe-bougie_s.jpg" alt="" style="float:left; margin: 0 1em 1em 0;" /><em>C'est difficile de prendre soin de soi lorsqu'on est en deuil, voici quelques conseils. Le premier : écoutez vous !</em></p> <p><img src="https://www.en-deuil-et.com/public/.eaux_tranquilles_s.jpg" alt="" style="float:left; margin: 0 1em 1em 0;" /><strong><ins>Prenez votre temps pour faire face au deuil</ins></strong> : Le deuil va générer des modifications profondes de votre identité et cela vous demande beaucoup de temps, bien plus que ce que vous imaginez. Acceptez de laisser le temps agir, ne veuillez pas faire tout trop vite, cela est essentiel. Le processus de deuil doit être vécu dans sa totalité, mais dans une temporalité pour le gérer de manière mature.</p>
<p><strong><ins>Ne prenez aucune décision radicale dans l’urgence</ins></strong> : Vous n’êtes pas au meilleur de votre forme pour prendre des décisions. De plus, vous êtes vulnérable. Faites-vous aider par des proches en qui vous avez toute confiance jusqu’à ce que vous soyez sûr d’avoir recouvré toute votre énergie.</p>
<p><strong><ins>Exprimez votre peine</ins></strong> : Vous avez besoin de pouvoir dire votre peine, votre douleur, vos inquiétudes, vos angoisses, votre manque. Vous avez besoin de vous exprimer : dansez, criez, chantez, écrivez, sifflez, murmurez tout ce que vous ressentez. Trouvez des proches, des associations, des professionnels, des forums pour vous exprimer. Trouvez des moyens d'expression qui vous ressemblent : danse, chant, peinture, sculpture, poterie, écriture, théâtre, sport. Vous pouvez aussi faire un album souvenir, dans lequel vous racontez la personne défunte. Vous pouvez faire cet album grâce à un site internet ou de manière plus traditionnelle, sous forme de scrapbooking. Ainsi vous pourrez raconter tous vos souvenirs, vos anecdotes.</p>
<p><img src="https://www.en-deuil-et.com/public/.liberte_-cage-oiseau-arbre_s.jpg" alt="" style="float:left; margin: 0 1em 1em 0;" /><strong><ins>Demandez de l’aide</ins></strong> : Les premiers jours, vous êtes entouré. Puis, quelques jours après les obsèques, chacun doit retourner à sa vie, à son quotidien. Beaucoup de vos proches ne sauront pas trop comment vous aider ni même comment vous parler, comment se comporter envers vous. Cela ne signifie pas qu’ils ne s’en préoccupent pas mais, pris par leurs obligations et leurs préoccupations, le temps ne passera pas à la même vitesse pour eux et pour vous. Vous pouvez les solliciter. Vous êtes la personne la mieux placée pour connaître vos besoins à un instant T. N’hésitez pas à les appeler, à leur donner votre mode d’emploi du moment. Ils se sentiront utiles en répondant présent. Osez aussi organiser des relais pour vos enfants, qu’ils puissent vous retrouver un peu reposé et qu’ils puissent être dans des endroits moins en deuil que chez eux. Cela permettra à chacun de respirer un peu et de mieux se retrouver.</p>
<p><strong><ins>Faites du tri dans votre carnet d’adresses</ins></strong> : Le deuil est un moment où vous allez vous rendre compte que certains amis sont moins présents que vous ne pouviez l’espérer. Vous allez donc pouvoir opérer du tri dans votre carnet d’adresses. Mais, la bonne nouvelle, parce qu’il y en a une, c’est que vous allez certainement aussi découvrir de très belles personnes dans votre entourage. Vous aurez peut-être moins de gens autour de vous, mais vous aurez des gens sincères, et cela n’a pas de prix.</p>
<p><img src="https://www.en-deuil-et.com/public/.equilibre-arbre-basket_rose_s.jpg" alt="" style="float:left; margin: 0 1em 1em 0;" /><strong><ins>Un nécessaire rééquilibrage</ins></strong> : Lorsqu’un membre d’une famille décède, au-delà de la douleur, cela entraîne un grand déséquilibre dans la famille. En effet, il manque quelqu’un qui tenait un rôle forcément essentiel. Du coup, tous les autres membres vont modifier leur rôle pour « combler » ce manque. Cela se fait de manière tout à fait inconsciente et c’est inévitable. Parfois, cela provoque des disputes, d’autant plus que chacun est dans la douleur du deuil qui met les nerfs à vif, fait dire des mots qui dépassent les pensées et décuple les émotions. Mettez-vous à distance le temps que tout cela se calme, protégez-vous, limitez les disputes le plus possible. Mais ne cherchez pas à régler quoi que ce soit, ce n’est pas forcément le bon moment. Laissez passer le temps.</p>
<p><img src="https://www.en-deuil-et.com/public/.arbre_e_quilibre_s.jpg" alt="" style="float:left; margin: 0 1em 1em 0;" /><strong><ins>Affrontez les moments difficiles</ins></strong> : La première année du deuil est la plus difficile car vous allez devoir affronter toutes les premières fois sans votre proche : le premier anniversaire, les premières vacances, le premier Noël, le premier évènement familial (mariage, anniversaire...), votre anniversaire, celui de vos enfants, le sien, la fête des pères ou des mères... Chaque fois, l’absence de la personne que vous aimez vous paraîtra encore plus criante qu’au début et tellement difficile à supporter. Du coup, vous pouvez être tenté de faire comme si c’était un jour normal... hélas, il y a beaucoup de risques que cela ne fonctionne pas. Mon expérience me permet de vous conseiller de plutôt anticiper, affronter, inventer une nouvelle manière de faire, oser casser les habitudes. Puis-je vous donner des exemples ? Décider que cette année, Noël se passera dans un club de vacances où les enfants pourront profiter des animations de Noël sans vous obliger à faire la décoration du sapin, ou que pour le prochain évènement familial, toute la famille se retrouvera dans un gîte pour le week-end, ou que cette année vous partirez randonner pour la fête des mères dans une région où vous adoriez retrouver votre enfant, ou que pour le Nouvel An, vous prendrez une coupe de champagne et vous irez la boire avec vos amis au cimetière. Quelle que soit l’idée, même si c’est finalement de rester sous votre couette, ce qui est important, c’est d’affronter l’évènement. Même si cela demande un immense courage.</p>Thérapeute du deuil, c’est quoi ?urn:md5:a076670f979c895970edc82be0be6dbd2017-10-25T00:03:00+02:002022-04-03T23:41:02+02:00Laurence BrunA découvrirAidEdEuiLEspOirForMatiOnmoRtmoTspArlErprOfesSioNnelsprÉvenTionsoiN De sOisOutiEnviVreÉcouTe<p><em>Il est toujours intéressant d’essayer de définir la profession qu’on exerce. Je vous laisse découvrir...</em></p> <p><strong>Un thérapeute</strong>, c’est celui qui prend soin de l’autre. Étymologiquement, le mot vient du grec ancien <em>therapeutès</em> qui signifie : serviteur, celui qui prend soin de quelqu’un.</p>
<p>Dans son évolution, le terme thérapeute désigne celui qui soigne, c’est à dire les médecins. Puis, il a été utilisé avec des préfixes désignants soit la partie traitée : kinésithérapeute (le corps, le mouvement), psychothérapeute (le psychisme) , soit la manière de traiter : art-thérapeute, équi-thérapeute…</p>
<p><strong>Le thérapeute</strong> est donc une personne formée à un accompagnement qui permet à la personne qui vient le consulter d’aller vers un mieux-être. Le thérapeute a un ensemble de connaissances théoriques et de techniques grâce auxquelles il peut exercer son métier.</p>
<p><strong>Le deuil</strong>, c’est une épreuve de la vie. Nous y serons tous confrontés à un moment ou à un autre et à plusieurs reprises. La plupart du temps, on se débrouille, on s’en sort, tout seul, grâce aux amis, au travail, à l’amour des siens. Cela reste difficile, mais on y arrive.</p>
<p>Mais de temps en temps, cela semble impossible. Quand on n’arrive plus à dormir, à manger, quand on a tout le temps envie de pleurer, quand la douleur est omniprésente et envahit tout le mental, quand on n’arrive plus à s’occuper de soi et des autres, quand on s’enferme dans cette douleur et qu’on ne constate aucun mieux, alors il faut se faire aider, accompagner.</p>
<p>C’est ce que je vous propose, un accompagnement, pas à pas, à vos côtés, en respectant votre rythme, en prenant le temps puisque de toutes façons, le deuil c’est long.</p>
<p><strong>La relation d’aide</strong>, puisque c’est bien de cela dont il s’agit, est un métier passionnant, dans lequel on reçoit autant qu’on donne. J’ai la chance de partager vos histoires de vie, de vous voir vous reconstruire, de vous aider à faire émerger vos forces et de vous voir refaire des projets, petit à petit. Le chemin est long, il peut sembler sans fin au début, mais en fait, vous verrez, nous nous verrons assez peu par rapport à ce que vous pensiez.</p>
<p>J’ai un grand bonheur et une grande chance d’exercer ce métier magnifique de Thérapeute du deuil.</p>Sophrologie et Danse méditativeurn:md5:abb88e84c2d36c60173df9197091dd682017-09-30T02:07:00+02:002020-12-10T23:54:13+01:00Laurence BrunAILLEURS SUR LE WEB...doUceUrhaRmoNiesiTesoiN De sOi <p><a href="http://audrey-sophrologue.com/" hreflang="fr" title="audreysophrologue">Audrey</a> est sophrologue et passionnée de danse. Elle a mêlé harmonieusement ces deux centres d'intérêt pour proposer une découverte de soi au travers des mouvements corporels, tout en douceur et en harmonie. Je pense que cela peut être vraiment bon pour soi, lorsqu'on est en deuil, de faire une activité physique douce, qui met en avant l'harmonie du corps et de l'âme, activité où l'on prend soin de soi. Les activités se déroulent sur la Côte Basque (64, Pyrénées-Atlantiques).<br /><br /></p>
<p>Vous pouvez aussi la retrouver sur sa <a href="https://www.facebook.com/Audrey-Sophrologue-Danse-Th%C3%A9rapeute-1710863059141684/" hreflang="fr" title="audreysophrologuefbk">page Facebook</a>
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<a href="http://audrey-sophrologue.com/" hreflang="fr" title="audreysophrologue"><img src="https://www.en-deuil-et.com/public/photo/.audreysophrologue_m.jpg" alt="" style="display:table; margin:0 auto;" /></a></p>