Le 22 avril est la journée mondiale de la terre nourricière ou Earth Day !

J’avais envie de rebondir sur cette thématique car la terre peut nous apporter beaucoup lorsque nous cherchons de l’apaisement et du bien-être. C’est un petit exercice que vous pouvez proposer aux personnes que vous accompagnez.

Choisissez un endroit : un parc, une plage, une forêt, un lac, un pré, un jardin, une terrasse ou même un balcon et respire !

Inspire par le nez, lentement, bloque ta respiration en comptant entre 2 et 4 secondes, puis expire tout doucement en soufflant comme dans une paille puis bloque à nouveau ta respiration en comptant entre 2 et 4 secondes. Et recommence…

Encore… Encore… Au moins trois fois !

Maintenant, intéresse-toi à ce que tu sens : quelles odeurs t’entourent ? Des odeurs de nature, des arbres, des fleurs… des odeurs de culture : une terre retournée, un engrais, un troupeau… Des odeurs de la ville : des voitures, du goudron chaud… des odeurs d’eau : l’iode, le petrichor (odeur après la pluie), un parfum portée par un passant…

N’oublie pas de respirer profondément. Comment te sens-tu ? Sens-tu l’énergie donnée par la nature, la terre nourricière ?